«Я просто проверю Slack» — знакомо? ⚠️ 22:45. Ты лежишь в постели 🛏️. Девушка уже спит. Ты открываешь Slack: "А не взорвалось ли?"  💣27 непрочитанных. Листаешь. Ничего срочного. Закрываешь. Через 5 минут снова открываешь 🔄.Ты говоришь себе: "Я просто проверяю. Это нормально." Нет. Это не нормально. ❌ Утром в 07:15 ты проснешься уже уставшим 😴. Девушка снова позовет погулять — ты откажешься. Вечером залипнешь в YouTube Shorts на 2 часа вместо сна 📱. Круг замкнулся 🔁. Ты думаешь — это преданность делу. Ответственность. На самом деле? Это результат системы, которая требует постоянной доступности 📲. Когда нет границ → нет восстановления ⚡. 86% разработчиков называют это источником стресса номер один 📊. На Байкале я встретил 4 senior devs 🏔️. Все — одно и то же:  Проверяю Slack после девяти. Не потому что хочу. Привычка. Не ты сломан. Система сломана. 🔧 Невозможность отключиться ≠ преданность работе. Это frozen-состояние, которое убивает восстановление 🧊. ⚡ Следующий пост: Shutdown ritual на 5 минут ⏱️. Одна привычка — выключает рабочий режим перед сном 💤. Даже если у тебя туман в голове. 🔥 Узнал себя? Поставь реакцию.