Мы вместе 12 лет. Мы неплохо живем, но секса нет. Совсем. Мне не хочется, я отодвигаюсь, придумываю причины. Муж говорит, что я его разлюбила. А я не знаю, что это усталость, гормоны или правда конец. Он хороший, дети хорошие, а я как будто пустая внутри. Можно ли это вернуть? Или если пропало, значит, уже не вернёшь? Пятница вечер.Читаю. Я пустая. Не чувствую. Не знаю, есть ли выход. Муж рядом, дети, быт, а внутри пустота. И чувство вины.Что со мной не так? 🔷Такие ситуации всегда многогранны. Это значит, что ответы лежат в нескольких плоскостях. По опыту нет единственной причины, есть сочетание факторов. 🔷Первая грань- физиологические причины. Анемия, дисфункция щитовидной железы (ТТГ, Т4), дефицит витамина D, обострение хронических заболеваний. Всё это напрямую влияет на либидо и общий тонус. Если организм в дефиците, ему не до секса, он выживает. Если вы принимаете какие-то препараты, проверьте, нет ли у них такого побочного эффекта. Посоветовала бы провериться у терапевта, сдать базовые анализы и зайти к гинекологу-эндокринологу. Иногда проблема решается не годами терапии, а коррекцией железа или гормонов. И это не стыдно, это базовая забота о себе. 🔷Другая грань - текущее психологическое (психическое) благополучие. Если с телом всё в порядке смотрим дальше. Что происходит в жизни? Нет ли кризисного состояния? Эмоционального выгорания (в т.ч. материнского)? Какой уровень стресса, тревоги и депрессии? Какую нагрузку вы несете, работа, быт, дети, ответственность? Есть ли у вас время на восстановление? Хроническая усталость, эмоциональное истощение, подавленные чувства убивают желание быстрее, чем любой конфликт. Потому что желание это энергия. А если энергия уходит только на то, чтобы дотянуть до вечера, сексу просто неоткуда взяться. 🔷Грань третья. Отношения Что происходит с супругом? Как вы разговариваете? Есть ли эмоциональная близость, доверие, чувство безопасности? Нет ли накопленных обиды? Можно ли обсуждать любую тему (и секс) вслух без страха быть непонятой или осмеянной? Это почти никогда (или хотя бы не только) не про секс. Про эмоциональные потребности и их удовлетворение. Про то, насколько вам безопасно быть уязвимыми, каков баланс близости и автономии. И да, в интимной сфере тоже проявляются наши схемы и запускаются циклы. Он подошел- она отстранилась- он отстранился- она выдохнула. Никто не виноват, но раз за разом к обоих теряется желание повторять. Отсутствие желания это не про конец любви. Иногда это про то, что женщина перестала чувствовать себя живой. Когда долго отдаешь, заботишься, тянешь, терпишь, не просишь, не злишься, не говоришь, что устала, внутри накапливается онемение, чтобы справиться. Это защитный механизм. Желание мы перестаем чувствовать тоже. Тело говорит, не хочу. Хочу спать. Хочу, чтобы от меня отстали. Это не про "он плохой, с ним что-то не так". Это про усталость жить в режиме надо и отсутствие режима хочу. Можно ли это вернуть? Можно. Но не потому что "надо" и через "не могу", чтобы не разрушить семью. Это только усугубит ситуацию. Возвращать желание это возвращать себя. Свои границы, свои не хочу, свои устала, свои слезы и злость, свои мечты. Это долго и страшно. Иногда кажется, что проще развестись. Но непройденные ситуации никуда не денутся. Но если есть хоть капля любопытства "какая я" и "чего я хочу" это прекрасный первый шаг. Длительные отношения проходят разные периоды. Иногда секса больше, иногда меньше. Это нормально. Важно другое: когда пропадает не только секс, но и желание быть рядом, делиться, касаться это сигнал. Не все кончено а "что-то требует внимания". Отсутствие желания это не приговор. Не прошла любовь. Это повод обратить внимание на себя и своё состояние. Усталость. Баланс надо и хочу. Это можно вернуть. Но начинать с заботы, а не с требований. С вопроса "что со мной", а не что с ним не так. P.S. Это собирательный образ, но таких историй сотни. Если узнали себя возможно, пришло время поговорить. Разбираться мы будем не с как разжечь страсть,