ПРАКТИКИ НА ВЕСЕННЕЕ РАВНОДЕНСТВИЕ от проводника Анастасии, это её формулировки, но можно это делать по-своему, интуитивно   20 марта, ДЕНЬ СИЛЫ в 17:46 - остановитесь. Где бы вы ни были. На три минуты. Выйдите на улицу или встаньте у окна. Закройте глаза. Три вдоха. Просто будьте здесь. И сделайте практику : "ИСПОЛНЕНИЕ ЗАДУМАННОГО"👆 🟡 ПРАКТИКА 1 - ВОДА Возьмите стакан воды. Держите в ладонях. Закройте глаза. Позвольте телу вспомнить всё что давило эту зиму - без слов, просто как ощущение. Три медленных выдоха над стаканом. С каждым - отпускаете что-то тяжёлое. Скажите вслух: «Я отпускаю то, что больше не является моим.» Вылейте воду - в землю, за порог. Налейте свежей. Выпейте медленно. 🟡ПРАКТИКА 2 - ЗЕМЛЯ Встаньте босиком. Ноги на ширине плеч. Колени мягкие. (если есть возможность сделать это на улице - прекрасно)! Закройте глаза. Всё внимание в стопы. На вдохе - из стоп вниз уходят корни. Растут. Через пол, через камень, к самому сердцу земли. С каждым вдохом - земля отвечает. Поднимает живую весеннюю силу навстречу - через стопы, по ногам, к животу, к сердцу. Стойте 5 минут. Дышите. Принимайте. 🟡 ПРАКТИКА 3 - НАМЕРЕНИЕ Возьмите лист бумаги. Разделите пополам. Левая сторона - всё что отпускаете: усталость, обиды, страхи, паттерны, всё что тянуло назад. Правая сторона - что выбираете взамен. Не вещи - состояния. Покой. Смелость. Доверие. Лёгкость. Любовь к себе. Левую часть - оторвите и сожгите или выбросьте за порог. Правую - держите в руках. Закройте глаза. Почувствуйте это в теле как уже реальное. Скажите вслух: «Я открываю свою жизнь новому росту. Я выбираю это.» И повесьте на видное для себя место 🙏 Что делать с семенами/ луком скоро расскажу.