Сегодня снова делимся историей из личной практики Вероники Орловой, практического психолога, PSY2.0‑консультанта (Пси2.0-консультанта), кризисного психолога и специалиста сервиса «Псидваноль Хэлп (Помощь)». К ней обратился клиент с необычным, но очень жизненным запросом: выйти из тени и научиться общаться с людьми. До начала работы его проявленность была минимальной. В рабочих чатах он мог написать максимум два слова в неделю. Личную жизнь пытался устроить в онлайне, со скрытых аккаунтов и с чужими фотографиями. Как только доходило до живой встречи — мужчина сразу прерывал общение. Какие были этапы работы? 🔘 Отработка контакта прямо на сессиях. Консультации стали безопасным пространством, где клиент тренировался открыто говорить о своих чувствах: что ему нравится в процессе, а что злит. Вероника показывала, что с его словами все в порядке, она может их выдержать и готова это обсуждать. Постепенно молодой человек понял, что его реакции не разрушают отношения, и перенес этот опыт на общение с близким другом. 🔘 Прокачивание навыка обратной связи. Сначала клиент учился отслеживать свое состояние, задаваясь вопросом: «Что сейчас со мной происходит?». Затем начал подбирать правильные слова, чтобы донести свое состояние до других людей, и при этом выдержать их реакции. 🔘 Работа с тревожностью через тело. Перед любым проявлением возникала сильная тревога. Чтобы снять напряжение и не уходить в привычное избегание, клиент использовал дыхание «по квадрату». Это возвращало его в спокойное состояние, из которого уже можно было действовать по-новому. 🔘 Задания на «выход в свет» и анализ опыта. Основной акцент был именно на практике. Клиент пробовал контактировать с разными людьми, а на сессии обсуждал результат: что получилось, что было позитивного, а что вызвало дискомфорт. Дополнительно Вероника рекомендовала посещать живые групповые тренинги в его городе — именно там происходил самый активный рост. Параллельно обнаружилось, что качества, которые клиент прятал от людей, он прятал и от себя. Поэтому огромная часть работы свелась к принятию себя разного — веселого, грустного, неуверенного. К чему пришли через год? Шаг за шагом инструменты встраивались в жизнь. 🪅 Сначала случился первый прорыв — клиент завел соцсети под своим именем и поставил настоящую фотографию, где видно его лицо. Появилась смелость не просто переписываться, но и встречаться с девушками вживую. 🪅 На работе тоже заметили перемены. Он начал активно общаться в чатах, шутить, ходить на встречи с коллегами. А главное — не побоялся заявить о своих дополнительных компетенциях и в итоге получил повышение. 🪅 Сейчас мужчина свободно чувствует себя в медийном пространстве и во время живого общения. Дальше он будет развиваться сам, так как навык коммуникации нужно тренировать всю жизнь. Если у вас тоже есть проблемы в общении, проявленности, взаимоотношениях или в любой другой важной для вас сфере жизни — вы всегда можете обратиться за помощью к нашим специалистам из сервиса «Псидваноль Хэлп (Помощь)».