Пробрал смех на эфире? 5 способов быстро прийти в себя 1. Смени точку фокуса 👀 На секунду посмотри на предмет в студии. Любой. Это сбивает волну смеха лучше, чем думать "не смейся". 2. Микропаузa в дыхании 🙏 Вдох 2 секунды — короткая задержка — спокойный выдох на 4 секунды. Супер-упражнение, которое помогает ЦНС немного перезагрузиться. 3. Сожми пальцы ног в обуви 🥾 Проанализируй в этот момент, как происходит процесс. От начала до конца. Осознанность поможет напугать "смешинку". 4. Смени интонацию в голове🧏 Представь фразу, которую должен сказать, максимально сухо. Мозг переключается с юмора на задачу. 5. От души просмейся 😂 А иногда легче позволить смеху пройти, чем воевать с ним) Поделись ❤️, если забрал(а) один способ в копилку