Весна – время обновления. И питание школьника тоже стоит «обновить» 🌱 Солнца становится больше, организм перестраивается, и то, что работало зимой, весной уже не так актуально. Как поддержать школьника, чтобы сил хватало на учёбу, но при этом не было тяжести и вялости? Вот несколько простых весенних принципов: 🥗 Добавьте свежести. Зелень, ранние овощи, сезонные фрукты – источник витаминов, которых за зиму накопился дефицит. 💧 Больше воды. Весной организм активнее выводит шлаки, и чистая вода помогает ему в этом. Соки и компоты – приятное дополнение, но основой должен быть именно питьевой режим. 🍲 Легче, но сытнее. Тяжёлые зимние супы и жирные блюда лучше заменить на лёгкие варианты: овощные рагу, запечённое мясо или рыбу, кисломолочные продукты. 🥚 Делайте ставку на белок. Яйца, творог, нежирное мясо – это строительный материал для растущего организма и основа для энергии. 🧃 Минимизируйте «пустые» калории. Сладости, фастфуд и перекусы на бегу дают ложное чувство сытости и быстро забирают ресурс. А ещё у нас на сайте есть целый раздел, где мы собрали всё самое важное о питании. 🍏 «Все вопросы о питании» – там вы найдёте ежедневное меню дошкольных и школьных корпусов, инструкцию по использованию сервиса «Москвенок», памятку для заказа горячего питания и рекомендации по организации здорового питания. ⚡️ Подробности – по ссылке 👈🏻 Школа 1515 в МАХ. #школа1515 #НашеПитание #ДОНМ