📆С 19 по 25 января в Приморье проходит Неделя популяризации подсчёта калорий. Её главный смысл прост: организму важно получать ровно столько энергии, сколько он тратит. ⚡️Калория — это мера энергии, которую организм получает с пищей. Если энергии поступает больше, чем организм расходует, избыток накапливается. Со временем это отражается на самочувствии, весе и уровне активности. 🍎Универсальной нормы не существует. Потребность в калориях зависит от возраста, пола, веса и образа жизни. Чем выше активность, тем больше энергии нужно организму. 🌭Специалисты советуют начать с малого. Реже выбирать колбасы, сладости, соусы и сладкие напитки. В таких продуктах много сахара, жиров и соли. Домашняя еда помогает держать рацион под контролем. Запекание и приготовление на пару помогают сохранить вкус и снизить калорийность. Такой подход формирует полезную привычку, которая работает на здоровье каждый день. Подсчёт калорий — это инструмент, который помогает сохранять энергию и поддерживать активность на долгие годы.