🙋🏻‍♀️ Как настроиться на учебу после каникул? Чтобы утро понедельника не стало стрессом, а новая четверть началась с улыбки, делимся простыми «противовирусными» советами от усталости и хандры от наших педагогов-психологов. 🧘 1. Тихий вечер без гаджетов Попробуйте за час-полтора до сна убрать телефоны и планшеты. Весеннее солнце уже радует нас дольше, так что лучше заменить «залипание» в соцсетях на спокойную прогулку по любимому парку в районе. Свежий воздух — лучшее снотворное. 🎒 2. «Собрать портфель» с вечера — это ритуал, а не рутина Чтобы утро не было гонкой, проверьте всё заранее. Дневник, сменка, форма для физры. Привлеките к этому детей самих: когда вещи готовы, тревога «а вдруг я что-то забыл» уходит сама собой. 😴 3. Режим сна — без резких скачков Если каникулы были «бессонными», не пытайтесь уложить ребенка в 21:00, если он привык к 23:00. Сделайте отбой сегодня на 20–30 минут раньше, чем на выходных. Организм скажет спасибо за плавность. ☀️ 4. Вспоминаем хорошее Весенние каникулы — это про отдых. Пусть последний вечер выходных запомнится не фразой «быстро делай уроки», а чаепитием с обсуждением ярких моментов прошедшей недели. Хорошие эмоции — это топливо для продуктивной учебы. 🍎 5. Завтрак для отличного настроения Утром обязательно выделите время на завтрак. Даже 10 минут спокойной еды без спешки запускают мозг и настраивают на рабочий лад. Пусть последняя учебная четверть будет для учеников Ленинского продуктивной, весенней и яркой! 🌸 lenue.minsk.edu.by l Telegram l Чат-бот