Как один вопрос от психолога стёр 20 лет комплексов 🖤 Если вы тоже устали ругать себя и своё тело, то вам точно стоит услышать этот вопрос. Я себе не нравилась. Никогда. Мой привычный способ разговаривать с собой — это критика и обесценивание. Я могла по 30 раз в день смотреть на себя в зеркало и каждый раз думать: “фу”. То нос не такой, то лицо “поплыло”, то килограмм лишний… Всегда находилось за что к себе прицепиться. А на фото сразу видела что не так, вместо того, что красиво. Это было первое что бросалось мне глаза. Слёзы в примерочной, отказ от свидания, стыд перед камерой: Ты ужасно выглядишь. Кто захочет на тебя смотреть? Ирония в том, что внешне со мной всё было ок. Но я будто не имела права радоваться себе 😭 Когда я пришла в терапию мой запрос был на улучшение самооценки. И вот однажды у нас c терапевтом произошел такой диалог: ⁃ Слушайте, ну есть же женщины, которые от себя кайфуют и далеко не все они идеальной внешности. Они расслаблены и восхищаются собой и мужчины их носят на руках. В чем их секрет? Я хочу понять ⁃ Катя, а как вы думаете, когда эти девушки подходят к зеркалу, что они видят там и что говорят себе? ⁃ Наверное любуются собой и говорят как они классно выглядят ⁃ А вы? ⁃ … Я замолчала. Я впервые поняла, как жестоко со мной разговаривает мой внутренний голос… ⁃ Кать, а как по вашему должен ощущать себя человек, который от самого близкого слышит только это, как бы он ни старался? В тот момент я всё поняла. Я никогда не смотрела на себя любящими глазами. Всякий раз я искала к чему придраться, выискивала недостатки и не находила ни одного доброго слова. Отказывалась от свиданий, встреч, поездок на пляж. А потом я заметила что тот же паттерн проявляется в других сферах жизни. С того момента начался разворот к расслаблению, свободному питанию, тренировкам с любовью, бизнесу, и наслаждению от своего тела в сексе и в жизни. Конечно это не случилось за один день и я не могу сказать, что я сейчас в полном принятии. Бывают разные дни. Но я совершенно точно нравлюсь себе. И это запускает разные классные события в жизни. Расслабленному и уверенному человеку все дается легче На КОДАХ мы не будем «улучшать» и дрессировать себя. Мы научимся видеть себя так, как смотрит на нас любящий человек, восстановим внутреннюю опору и построим теплое отношение с собой. И вам точно станет легче двигаться по жизни с такой поддержкой