4 сигнала о том, что вашему телу срочно нужен отдых и восстановление🧖‍♀️ 1. К вечеру появляется ощущение, будто плечи «поднялись к ушам», а шея стала каменной? Это один из самых частых сигналов перегрузки. Так тело реагирует на стресс, долгую работу за компьютером и напряжение. 2. Вы спали 7–8 часов и всё равно просыпаетесь уставшими и разбитыми? Часто это говорит о том, что организму не хватает не только сна, но и дневного восстановления: движения, воды, расслабления мышц. 3. Знакомо состояние, когда вечером хочется просто лечь и ничего не делать? Это признак накопившегося напряжения в мышцах и перегрузки нервной системы. 4. Мысли «разбегаются», появляется раздражительность и ощущение «перегруженной головы»! Это тоже сигнал. Мозг и тело работают как единая система: когда тело устает, падает и концентрация. Телу не нужны сложные процедуры. Достаточно простых действий: — немного движения утром, — достаточно воды каждый день, — небольшой массаж вечером. И состояние начинает меняться🔝 #ресурснедели_sazon