🥬Как добавить зелень в рацион? • Начинайте день с зелёного смузи. • Добавляйте свежую зелень в салаты, супы и вторые блюда. • Используйте как основу для бутербродов и закусок. • Готовьте зелёные соусы (песто, чимичурри). Важные советы: • Старайтесь съедать 50–100 г зелени в день. • Комбинируйте разные виды — так вы получите максимум полезных веществ. • Для лучшего усвоения жирорастворимых витаминов добавляйте немного оливкового масла. • По возможности употребляйте зелень в свежем виде — при термической обработке часть витаминов разрушается. Попробуйте ввести зелень в свой рацион уже сегодня — ваше тело скажет вам спасибо! 💚 #Саюри #ЗдоровоеПитание #Зелень #Здоровье #ПравильноеПитание