Как правильно раздувать панику Начинаются исторические события, обещанные на форуме Авантюриста ещё в 2007-2009 годах. Причём в худшем варианте, какой тогда можно было представить. Поэтому состояние "я не знаю, что делать" начнёт одолевать всё чаще и чаще. Расскажу, как можно с ним работать. Сначала думаете мысль "я не знаю, что делать". Отслеживаете, где в теле что при этом происходит. Как только словили какие-то негативные ощущения, мысленно говорите "есть!", тогда они усилятся. Затем надо раздувать панику. Для этого на вдохе закачиваете воздух в телесное ощущение, которое ассоциируется с паникой, на выдохе надо попытаться раздуть его, будто это воздушный шарик. Дышите так до тех пор, пока не возникнет состояние спокойствия. #техники #дыхание