Эти две недели у меня получились очень показательными. Без каких-то громких целей. Я не худею «к лету», не ставлю себе минус 5 кг за месяц и не пытаюсь срочно прийти в идеальную форму. Задача была проще — поймать удовольствие от тренировок и ввести стабильность. В комментариях скину свой календарь тренировок (каждая выполненная тренировка добавляется туда автоматически, вручную ничего исправить нельзя 😅). 2-го начала только вечернюю тренировку, а дальше — каждый день без пропусков. Утром делаю лимфодренажную зарядку 2.0 с Иваной Идуш — 12–15 минут. Вечером — йогу для здоровой спины с Лерой Буры. До этого была вечерняя йога с Лесей Блусяк. Обе программы классные, просто сейчас фокус на спине. Вечером выходит примерно 15–18 минут. И вот что важно — это реально то время, которое не тяжело выделить. Были дни, когда я опаздывала, не красилась и тратила это время на тренировку. Просто расставила приоритеты. Пока я не трогаю питание радикально. Но со следующей недели хочу добавить здоровые ужины. Потому что если честно, именно вечером у меня чаще всего «что-нибудь вредное». Завтрак и обед у меня в целом нормальные. Всё это я делаю на платформе FitStars — там удобно собирать свои программы и идти в своём темпе. И сейчас как раз хорошие условия: — 70% скидка на все тарифы по моему промокоду Sashyn_dom — подарки при покупке доступа «навсегда» Все подробности и условия — на сайте. Переходите по ссылке и забирайте скидку, пока действует акция. Если честно, для меня эти две недели — не про результат в зеркале. Они про то, что я наконец делаю регулярно. И это ощущается гораздо ценнее. Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5xwyQQH