«В жизни каждого человека бывают моменты, когда зашёл не в ту дверь» — так бы я могла начать свой пост неделю назад, но сегодня не начну. Сегодня я хочу рассказать о другом явлении и о том, на какие выводы меня натолкнули опубликованные выражения. Все ли из них принадлежат мне? Нет. Выражалась ли я все равно неприемлемо? Да. Вырваны ли эти моменты из контекста? Тоже да. Показаны ли другие моменты поддержки, похвалы, восхищения? Конечно, нет. Да и они не нужны, обсуждать и доказывать что-то в противовес негативу всё равно будет бесполезно. Но что важно — я задумалась о том, зачем мы это делаем и зачем это непосредственно делаю я? Почему в моей жизни так много злости и негатива? Почему агрессия зачастую выступает первой реакцией на самые обычные вопросы? Почему вместо того, чтобы выразить свое недовольство от поступка человека, я навешиваю ярлыки? Только благодаря произошедшему я остановилась и поняла — некоторые мои реакции были и вправду чрезмерно резкими. Но я как будто никогда и не делала по-другому. Когнитивное искажение — благодаря произошедшему я узнала, как называется это явление. Когда мы даем оценку не поступку человека, а ему самому. Когда вешаем ярлык. Грубый. Негативный. Когда мы говорим не «я испытываю раздражение и злость от вопроса, на который только недавно уже давала ответ», а резко выражаемся в сторону того, кто вопрос задал; не «мне грустно и обидно от того, что она отказала мне», а идем жаловаться на неё саму. Ведь никто на самом деле не имеет в виду этого человека в общем. К этим грубым выражениям приводят действие, поступок, ситуация, конфликт. Я понимаю, что подобные формулировки со стороны выглядят грубо и недопустимо. Мои слова о том, что я не вижу в этом ничего постыдного, были сказаны потому, что я никогда и не вкладывала в такие слова те смыслы, которые считываются вне контекста. Резкие слова вырывались как самый быстрый способ сбросить эмоции, когда на деле это значило «Я раздражена её поступком, я задета и обижена». Иногда со стороны это могло выглядеть как лицемерие, и я понимаю, почему это вызывает такую реакцию. Я импульсивная, неуверенная в себе, сквернословная. И общество подсветило для меня эту проблему, которая въелась в мою натуру. А когда я стала такой? Я задумалась. Из-за чего я на всё реагирую вот так? Зачем мне постоянно нужна чья-то опора и поддержка «вот, встаньте на мою сторону, посмотрите, поддержите, скажите, что я права, скажите, что они плохие, я хорошая, скажите». Почему я постоянно нападаю? Чтобы никогда больше не становиться жертвой? Почему? На эти вопросы я буду искать ответы на сессиях с психологом. Однако если бы не эта ситуация, бог знает, когда бы я вскрыла это в себе. Что я хочу сказать? Со стороны я увидела, что иногда могу реагировать резко, поспешно и несправедливо. Еще я поняла, что слова не равно человек. Задумалась, как много на самом деле негатива я несла в общество. Забавно — тот, кто писал историю об эмпатах, сам не умеет выражать эмоции. Я провела эксперимент. Уже несколько дней, как только по отношению к другим из моих уст пытаются вырваться грязные выражения, я останавливаю себя и анализирую. И знаете? Действительно, когда я не даю себе сказать резкие выражения, я осознаю, что я на самом деле внутри себя говорю «ее поступки/действия/слова меня задели. И поэтому я хочу выразить их так, вместо того, чтобы признать, что она меня ранила». Почему не сказать об этом сразу в лицо? Почему непременно нужно обратиться к другому, чтобы вылить всю свою злобу в грубой форме у человека за спиной? Потому что так легче, проще, безопаснее. Потому что для иного нужно много смелости, сил. Нет гарантий, что они будут восстановлены. Намного проще сказать «хорошо, зайчик» и сохранить «благоприятную» среду, избавившись от своего негатива в диалоге с подругой. И наверное так делают многие. Но разница в том, как часто. И разница в том, по какому поводу и кому.