❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️действия для заботы о себе❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️растяжка/спорт или даже небольшая зарядка, норма воды, полноценный приём пищи, отдых и качественный сон. ❤️❤️❤️❤️❤️чтение, новые занятия и увлечения, подкасты, медитация. ❤️❤️❤️❤️❤️запись в дневнике, прислушиваться к своим мыслям, любимая музыка, смех, встречи с приятными людьми, разговоры по душам.