Когда тело выстроено точно, движения становятся экономными, а энергия распределяется равномерно. Исчезают лишние усилия и зажимы, которые раньше забирали силы. Йога Айенгара уделяет большое внимание выравниванию, потому что именно оно создаёт ощущение лёгкости. При правильной работе мышц дыхание становится свободнее, а выносливость увеличивается. Мы чувствуем бодрость без перевозбуждения. Практика помогает восстановить естественный баланс между напряжением и расслаблением. Со временем появляется ощущение внутренней наполненности и устойчивости. Это состояние не зависит от внешних обстоятельств, потому что опирается на грамотную работу тела и внимательное отношение к себе.