Как ваша любовь и ваша борьба создают лишние килограммы 🎙Этот подкаст можно послушать тут, кто любит аудио формат или соскучился по моему голосу Вчера муж принёс мне шоколадный пудинг. Я знаю, что молочное мне не очень подходит, что тело может отечь. Но я съела его почти весь. Не потому что хотела. А потому что для меня любовь — это когда заботятся, приносят, делают. И чтобы почувствовать эту заботу, я пропустила вопрос телу: «А ты сейчас вообще этого хочешь?» На самом деле, это не про пудинг. Это про то, как мы часто едим не для тела, а для чувств. Чтобы не обидеть, чтобы быть «хорошей», чтобы ощутить связь. У меня, например, есть семейная история: у бабушки брат умер от голода в войну. И еда стала не просто едой — она стала любовью, безопасностью, выживанием. Мозг закрепляет это на уровне биохимии: отверг еду = отверг любовь = я плохой. Поверьте, я не призываю вас раскопать род до седьмого колена. Но если вы ловите себя на том, что едите за компанию, доедаете за детьми, садитесь за стол не от голода, а чтобы «быть вместе» — спросите себя: а что я на самом деле ем в этот момент? Любовь? Принятие? Разрешение быть? И есть ещё один слой — борьба. Когда мы думаем, что с телом «что-то не так», мы включаем режим войны. Считаем калории, судим себя, требуем «взять в руки». Но любая борьба — это стресс. А стресс — это кортизол. А кортизол — это отёки и запасание. Получается замкнутый круг: вы пытаетесь похудеть, а тело, чувствуя опасность, держит жир «на всякий случай». Хер его знает, сколько лет я воевала с тренерами, доказывая, что у меня дефицит калорий, а вес стоит. Оказалось, я была права. Но эта «правота» стоила мне лишнего веса. Потому что пока внутри есть страх оказаться неправой, есть потребность доказать — вы тянете канат в две стороны. Тело не понимает шуток: война есть война. Когда я перестала бороться и начала спрашивать: «Что ты сейчас хочешь?», «Где ты это ощущаешь?», «А если выйти за границы суждений?» — отёки ушли, объёмы уменьшились. Не потому что я «наконец-то взялась за себя». А потому что я перестала быть врагом своему телу. Спроси себя прямо сейчас: 🔴А что я на самом деле ем, когда ем не от голода? 🔴А где я воюю со своим телом, вместо того чтобы спросить, чего оно хочет? 🔴А что изменится, если я перестану доказывать и начну слушать? 22 марта будет вебинар про вес, про пищевое насилие (да, диета — это тоже насилие, если тело не готово), про то, как любовь и борьба создают килограммы. Будут клиринги, практика, разбор ваших ситуаций. Если откликается — приходите. Живое участие — 2500 ₽, запись — 3500 ₽. А если не откликается — тоже нормально. Просто понаблюдайте за собой. Без суждения.