“Я и так ем как птичка. Почему тогда вес не уходит?” Это один из самых обидных вопросов в теме похудения Со стороны кажется: раз ешь мало, значит должна худеть Но часто выходит наоборот Почему? Потому что когда вы слишком долго живёте на жёстких ограничениях, организм не думает: “отлично, сейчас будем худеть” Он думает иначе: “еды мало, ресурса мало, надо экономить” И тогда начинается: — энергии всё меньше — тяга к сладкому сильнее — срывы чаще — вес уходит хуже или вообще встаёт — тело начинает держаться за запасы и воду То есть проблема может быть не в том, что вы едите слишком много А наоборот — в том, что вы долго едите слишком мало И чем дольше это тянется, тем труднее потом худеть без качелей “держусь — срываюсь — начинаю заново” Поэтому иногда первый шаг — не урезать себя ещё сильнее, а посмотреть: а хватает ли моему телу еды вообще? Кстати, в пробный урок мы добавили автоматический расчёт калорий. Если хотите проверить, не занижаете ли свою норму — переходите в бот и получите свой ориентир