Инозитол Что это такое? Инозитол, который часто называют витамином B8, на самом деле не относится к витаминам в классическом понимании. Благодаря своим уникальным свойствам инозитол помогает бороться с тревожностью, улучшает мыслительную деятельность, играет важную роль в лечении и профилактике эндокринных и обменных заболеваний. Инозитол играет важнейшую роль в работе нервной и гормональной систем. Он участвует в формировании и правильной работе клеточных стенок, помогает передавать сигналы между клетками, регулирует обмен веществ, участвует в поддержании баланса гормонов и укрепляет половое здоровье. Влияние на здоровье женщин Восстановление менструального цикла Нормализация работы яичников Лечение синдрома поликистозных яичников (СПКЯ) Повышение качества яйцеклеток Повышение вероятности наступления беременности Повышение шансов при экстракорпоральном оплодотворении (ЭКО) Улучшение психоэмоционального здоровья, особенно в периоды гормональных колебаний (беременность, послеродовой период, менопауза) Поддержание здоровья и молодости кожи Уменьшение проявлений акне, особенно на фоне гормональных перестроек. Влияние на здоровье мужчин Благотворное влияние на способность к зачатию Участие в процессе созревания сперматозоидов, повышение их подвижности Улучшение качества семенной жидкости Положительное действие на нервную систему, особенно на фоне стресса, повышенных физических и интеллектуальных нагрузок Улучшение качества сна Защита тканей печени, поддержка здоровья сердца В пище инозитол встречается в основном в продуктах растительного происхождения. Больше всего его содержится в бобовых — фасоли, горохе, сое. Витамином B8 богаты овсянка, гречка, коричневый рис, а также орехи и семена. Много инозитола в цитрусовых (апельсин, грейпфрут), дыне, бананах, капусте, свежей зелени. Знали о таких свойствах инозитола?😉