Странные состояния Жил-был человек. Чувствовал себя бодро, вел себя активно, а потом раз, и все стало как-то неинтересно, уныло, тяжело. И вроде ничего не изменилось внешне, а тяжесть и усталость никуда не уходят. Что это? 💥 У психики есть одна важная способность - перенимать состояния других людей. Это не мистика и не «особая чувствительность». Это базовый механизм, который формируется ещё в детстве. Ребёнок выживает не только за счёт еды и заботы. Он выживает за счёт тонкой настройки на состояние взрослого (мамы). Младенец не понимает слов, но прекрасно чувствует эмоциональное состояние матери. Если мама спокойна, ребёнок расслабляется. Если мама тревожится, ребёнок становится беспокойным. Иногда достаточно, чтобы у матери изменилось дыхание, выражение лица, состояние в теле, и ребёнок уже реагирует: начинает плакать, хуже спит, становится капризным. Он не знает, что произошло, но его психика считывает состояние матери. Это древний механизм. Если мать тревожна или в опасности, ребёнку нужно быть настороже. Этот механизм никуда не исчезает. Взрослые дети продолжают чувствовать изменения состояния родителей. Например, человек разговаривает с матерью по телефону и вдруг ощущает тревогу, приезжает в родительский дом, а через час становится раздражённым или подавленным, чувствует вину, хотя объективно ничего плохого не сделал. Психика всё так же считывает состояние значимой фигуры. Этот механизм работает в любых отношениях. Например, в отношениях руководителя и подчинённых. Если руководитель тревожен, раздражён или напряжён, через какое-то время команда начинает демонстрировать следствие этого состояния. Появляются напряжение, ошибки, конфликты, усталость. Люди могут не понимать, откуда это. Психика реагирует автоматически. Они находятся в эмоциональном поле фигуры, старшей по иерархии. Муж и жена тоже могут перенимать состояния друг друга. Например, один человек приходит домой в сильном раздражении, второй через какое-то время тоже начинает чувствовать тревогу или злость. Может возникнуть конфликт, хотя повод не связан с реальной ситуацией. Это не потому, что люди «не умеют общаться». Это потому, что психика синхронизируется с близким человеком. И если ситуация требует разрядки, то всегда найдется повод для этого. С одной стороны, эта способность делает нас людьми. Она лежит в основе эмпатии, привязанности, способности понимать других. Но есть и другая сторона. Если человек плохо чувствует границу между собой и другим, он может постоянно жить в чужих состояниях. От этого есть ощущение тяжести жизни, усталости, невозможности справиться с чем-то даже очень простым. Тогда появляются необъяснимая тревога, чувство вины, раздражение без причины. Можно годами нести чужие состояния как свои и не понимать этого. Человек постепенно выгорает. ⚡️ Мы берем чужие состояния, чтобы другим было легче их нести или справляться. Так мы бессознательно играем в спасателей, чтобы быть своими в значимых отношениях. Есть несколько признаков, что состояние чужое. 1. Состояние появилось резко. Ещё день назад всё было нормально, но после общения с кем-то стало тяжело. 2. Состояние не связано с вашей текущей жизненной ситуацией. В жизни всё относительно спокойно, но внутри тревога, усталость, сонливость, вина или злость. 3. Состояние появляется рядом с конкретным человеком или в конкретном месте. И уменьшается или исчезает, когда контакт прекращается. 4. В теле возникает ощущение «чуждости». Эмоция вроде есть, но вам она не свойственна. Никогда не орет, а тут странно разорался. Любому человеку стоит научиться задавать себе вопросы: Это точно мое? Почему у меня сейчас есть эти ощущения? Зачем я беру это у другого? Иногда этого вопроса достаточно, чтобы начать отделять себя от чужих переживаний. Способность чувствовать других - это дар, но жить своей жизнью можно только тогда, когда мы умеем возвращаться к себе. Канал в MAX