А вы в пьете протеин? ))) недавно наткнулась на статью с рецептами «как добрать ебучий белок»)) И вообще в идеале потреблять 100 г белка, а мы потребляем его оч мало) лично я сейчас добираю его протеином и экспонентой. Ну помимо куриц и, мать их, яиц Ну а на протеин грядет большой велнес-тренд