подборка классных ресурсов против выгорания бережно к себе относиться — важный навык. его проще выработать, если держать перед собой специальные напоминалки и вводить в трудовой обиход приятные крошечные ритуалы. оставляю мои любимые из них. а на картинке — выгорание-бинго. если хотя бы 2 пункта вам знакомы, то вы, вероятно, уже на пути к выгоранию: время себя поддержать🔥 🪫 чтобы не выгорать по-моему, это лучший канал в телеграме: ежедневные короткие напоминалки, как работать, отдыхать и вывозить. у меня всегда включены уведомления от них: это повод сделать перерыв, подышать, переключиться. посты там всегда дельные и деликатные, похожие скорее на сигналы дружеской эмпатии, чем на советы. 🪫 window swap люблю смотреть в окно в перерывах между задачами. если привычный вид надоел, загляните на этот сайт: там транслируют виды из окон со всего мира. 🪫 клиника «чистых когниций» много простых и быстрых решений для поддержки ментального здоровья и для тренировки навыков отдыха. 🪫 трекер потребления воды обезвоживание — зло. проблему помогут решить: а) трекер употребления воды, б) напоминание в электронном календаре или в) просто будильник. я так выработал привычку пить воду за месяц. жить стало лучше, жить стало веселее! 🪫 daily reminder еженедельные гайды и посты для всех, кто старается жить сознательной и полноценной жизнью. 🪫 мем-таро начинаю рабочий день с этого телеграм-бота. или нерабочий. люблю мемы. может, как-нибудь соберу пост с любимыми мемными ресурсами. а что помогает вам? ваш филолог в найме🐈‍⬛