409просмотров
3.7%от подписчиков
30 марта 2026 г.
📷 ФотоScore: 450
🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩 🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤷🤷🤷🤷🤷🤷🤷🤷🤷🤷🤷
☺️Ингредиенты (на 2–3 порции)
🤍Креветки очищенные — 200 г
🤍Вода или бульон овощной/куриный — 600–700 мл
🤍Лук — 1 маленькая луковица
🤍Морковь — 1 шт
🤍Кабачок — 100 г
🤍Болгарский перец — 1 шт
🤍Чеснок — 1 зубчик
🤍Соль, перец, специи по вкусу
🤍Лимонный сок — 1 ч. л. (по желанию) ☺️Приготовление
🤍Лук и морковь нарежь мелкими кубиками или соломкой.
🤍В кастрюле разогрей немного воды или бульона, добавь лук и морковь, вари 5–7 минут.
🤍Добавь кабачок и болгарский перец, варите ещё 5 минут.
🤍Добавь креветки и измельчённый чеснок, варите 3–5 минут до готовности креветок.
🤍Посоли, поперчи, добавь лимонный сок и зелень.
🤷🤷🤷🤷🤷🤷🤷🤷🤷🤷🤷
КБЖУ (1 порция, ~300 мл): 130/20/3/10🤩
#meals