Вот это поворот! С понедельника я иду на новое обучение, по СДВГ-ориентированнной организации пространства ! Почему это важно? Люди с СДВГ чаще других сталкиваются с проблемой возвращения хаоса. Когда Наводили порядок сотню раз, а через неделю шкаф снова — помойка, даже если работа по организации выполнена отлично. Люди разрушают себя чувством вины из-за якобы лени и недостаточной дисциплины. Но дело не в дисцпилине, а в неправильно настроенных системах порядка! Какие особенности важно учитывать, настраивая систему для человека с СДВГ? •им может быть сложно начинать и заканчивать дела •рабочая память переполняется быстро •сложно концентрироваться на скучных задачах •внимание может ускользать и рассеиваться •при переключении с основной задачи сложно вернуться в нее, от этого может страдать рабочая эффективность И попытка «взять себя в руки» не работает. Потому что проблема не в дисциплине. Как же возвращается хаос? по шагам 1.Человеку сложно вернуть вещь на место, потому что для этого нужно произвести много действий( открыть верь, достать коробку, открыть крышку, положить, закрыть коробку, закрыть дверь шкафа и т.д.) 2.Вещь оказывается на ближайшей поверхности, потом другая, третья.. 3.Таких вещей накапливается много 4.Появляется перегруз от визуального шума( сенсорных триггеров) и незавершенных задач 5.Затрудняется поиск важных вещей 6.Хочется разобрать, но сложно начать 7.Появляется чувство вины и тревога, нервная система нагружается еще больше 8.Ситуация выходит из-под контроля,требуется помощь Что же реально помогает сохранить порядок? ✅ Меньше шагов. Крючки вместо плечиков, открытое хранение, никаких крышек на том, чем пользуетесь каждый день. Чем проще убрать — тем больше шансов, что вещь окажется на месте! ✅ Посадочная площадка. Место в прихожей, куда можно просто БРОСИТЬ ключи и телефон. Не аккуратно положить, а бросить.И там же потом найти ✅ Отказ от одинаковых белых контейнеров, скрывающих содержимое. Белые контейнеры = черная дыра. Можно использовать цветные. Мозг быстрее считывает цвет, чем текст. Цветные полки, корзины, разделители — и вы перестаете искать «тот самый лоток». ✅ Легальный хаос. Зона, где бардак разрешен. Звучит странно, но снижает тревожность. Даже простое признание, что «здесь может быть свалка», убирает чувство вины и разгружает нервную систему. ✅ Убрать визуальные триггеры. Мигающие лампочки, стопка бумаг «надо разобрать», зеркало с отражением бардака — всё это крадет внимание. Убираем, заклеиваем, перевешиваем. ✅ Дублирование. Один крем для рук — в ванной, второй — на кухне. Меньше беготни, поисков и больше порядка. Главная Задача — настроить среду так, чтобы она компенсировала особенности, а не боролась с ними! Если система не работает, значит, она вам не подходит. Поэтому я и хочу разобраться с этим получше. Чтобы Помогать тем, кому стандартные «красивые решения» из блогов не заходят. Там, где дисциплина бессильна — работает правильная среда. Если это про вас — пишите , обсудим!