Иногда в моей жизни наступает период когда я начинаю активно приводить тело в порядок. Потом конечно расслабляюсь на несколько месяцев и снова в бой)) Сейчас снова хочется повышенной спортивной активности. Я решила не ждать понедельника, а сразу начать здесь и сейчас. Лучше всего мое тело реагирует на тренировки в сочетании с интенсивным кардио и употреблением аминокислот. Буквально после нескольких тренировок я чувствую снижение массы жиры и воды и повышение мышечной массы. Также впервые я начала употреблять креатин, что является достаточно известной добавкой среди активно тренирующихся. Он повышает выносливость и улучшает рост мышечной массы. Но он не подходит тем, кто хочет именно снизить вес. Это больше для тех, кто хочет увеличить мышечную массу. И обязательно протеин на воде после тренировки и спустя час полноценный прием пищи. #бьютибезкупюр