Сегодня Всемирный день сна — замедляемся и готовимся к сладким сновидениям вместе Мы верим, что небольшой вечерний ритуал — это большая инвестиция в сон, а значит, и в свое здоровье. Что же поможет качественно позаботиться о себе и расслабиться после хлопотного дня? Итак, наши три рабочих шага к идеальному спокойному вечеру: 1⃣Приглуши свет и зажги свечу с мягким ароматом, например, Арабские ночи — тёплый, глубокий аромат сандала и мускуса, который навевает атмосферу восточной сказки и умиротворяет перед сном🕯 2⃣Завари себе травяной чай с мятой, понаблюдаю над паром, который поднимается над чашкой, почувствуй, как тело расслабляется с каждым глотком.☕ 3⃣Отложи телефон хотя бы за час до сна, почитай несколько страниц любимой книги или послушай спокойную музыку 📖 Лайфхак: на многих телефонах можно установить режим "Не беспокоить", убрать с экрана все соцсети, отключить ненужные уведомления на ночной период. Несколько фактов о нас: я не умею отдыхать и часто читаю на ночь не романы, а бизнес-книги, вдохновляющие на новый день, а Дима всегда пьет вечером исключительно чай Эрл Грей. Желаем вам сладких сновидений этой ночью!