Сейчас у нас, как и у многих, активный сезон выступлений. Как оказалось, правильно настроиться на выступление, что бы на сцене проявить себя, как настоящий артист, не самое простое дело. Конечно, совместно с друзьями из группы хочется смеяться, шутить, играть, хохотать - но лучше это делать после выступления 😉 На самом деле подготовка к конкурсу заканчивается не на последней репетиции, а в тот момент, когда ты вступаешь на сцену. Всем НАСТОЯЩИМ артистам памятка «Как настроится на выступление» : ✅ Шаг 1: Правильный разогрев. Тело должно быть горячим. Не просто потянись, а дай мышцам тонус. Когда тело готово физически, мозг чувствует себя увереннее. ✅ Шаг 2: Проверка «брони». Проверь костюм, прическу. Ты должен быть уверен, что ничего не отлетит и не помешает. Уверенность в мелочах дает свободу в танце. ✅ Шаг 3: Маленький ритуал. У нашего коллектива свой ритуал, мы собираем наши ладошки в центре, и проговариваем название нашего коллектива вместе. Но у каждого танцора в отдельности может быть и свой собственный ритуал, например: хлопок по ладони или просто минута тишины. Это переключает мозг в режим «выступление». ✅ Шаг 4: Почувствуй пространство. До начала выступления посмотри в зал. Представь, как твоя энергия заполняет всё это пространство. ✅ Шаг 5: Фокус на партнерах. Если вы танцуете группой — посмотрите друг другу в глаза. Вы — одна команда, одна энергия. Ваша поддержка друг друга — это гарантия успеха. ✅ Шаг 6: Танцуй «сообщение», а не «оценку». Если думать только о баллах судей, тело станет зажатым. Вспомни, о чем твой танец? Что ты хочешь сказать зрителю? Как только фокус сместится с «как я выгляжу» на «что я несу», зажим исчезнет. Помни: сцена — это место силы, а не экзамен. Иди и получи удовольствие от того, что ты делаешь здесь и сейчас! Верим в каждого из вас! Вы — «Настоящие»! ❤️