Осень началась настолько резво, что я не очень поняла, как так вышло, что уже через три дня заканчивается сентябрь. Боюсь говорить, что это был хороший месяц, потому что завтра везти Донну к онкологу на плановый прием (саркому удалили 17 месяцев назад, быть в этой точке сегодня уже само по себе победа, но все равно перед каждым визитом я волнуюсь). Однако это точно получился очень насыщенный месяц, как на внешние события, так и на какие-то внутренние. Постараюсь собрать произошедшее по итогу сентября, а пока хочу написать вот о чем. Последние дни я словила мощную дереализацию и не успевала до конца осознать происходящее и грядущие перемены. Понятно было, что нужно дать себе время, но как будто не хватало какой-то точки, от которой можно было бы оттолкнуться и двигаться дальше. Решение пришло само в виде празднования дня рождения Яндекса, а на утро уже вспомнилась книга "Выгорание" сестер Нагоски и предложенный там способ завершать стресс-цикл, в частности, через физическую разрядку. Погода уже совсем не шепчет, да и велосипед для меня скорее медитативная практика, а вот попрыгать и поорать под кавер-группу и караоке сработало отлично. Проснулась утром наконец-то с четким осознанием, что через пару недель я ротируюсь🙃 А пока осталось откопать еще каких-то знаний о том, как можно эффективно отдохнуть, головой в первую очередь. Что там советуют, кроме сна, прогулок и ограничения интернета? Feel free поделиться советом, пока я начну с последнего и попробую выключить телефон до конца выходных и пойду как Панасенков гладить траву и опавшую желтую листву, несмотря на дождь🍂