Закончились мои 2 недели с датчиком непрерывного мониторинга глюкозы. Это было одно из тех самых лучших решений в моем случае. Какие результаты: 1. Я на себе увидела, что такое инсулинорезистентность, она невидима глазу и мало ощущаема (мне точно). Это состояние, когда резкие скачки глюкозы в крови с резким падением. Опасна она тем, что влияет на все клетки организма и может привести к диабету. У моей мамы диабет, и видимо так он у неё и случился. Когда кушаешь хлебушек, к примеру, а не конфетки. В итоге БАЦ… 2. Я увидела и почувствовала, как у меня падают силы если глюкоза меньше 4,3. Увидела что мой нормальный диапазон 4,8-5,1 Максимально у меня поднялась глюкоза до 11,6 когда я съела вафлю с рисовой мукой своего приготовления. 3. Да и я теперь поняла, что такое гликемический индекс (ГИ) у продуктов. Рисовая мука стала просто подставой в этом вопросе. Я думала, что ем безглютеновую пользу, а на самом деле мой сахар поднимался в 2 раза. Потому что гликемический индекс рисовый муки в районе 90-95 (а в норме у продуктов 55-70) Теперь я ищу не просто безглютеновую еду, а еще проверяю ГИ. 4. За 2 недели просто отслеживания глюкозы у меня ушло 1,5 кг. Сегодня утром взвесилась и увидела 57,6 (а моя привычная цифра ближе к 60). Такой цифры на весах не было даже когда я считала >200 дней калории всего съеденного за день и укладывалась в 1500. 5. Ушел спасательный круг на талии. Этот вообще никогда не уходил. Всегда был со мной, даже если я считала калории и вообще ела только ПП. Оказалось именно нормирование глюкозы помогает телу выбраться из своих запасов. У Димы, кстати, вообще все прекрасно с глюкозой даже когда он пьет колу и энергетики. Ничегошеньки не выходит за пределы. Это тоже стало открытием, что так бывает :) Ещё бонусом я поняла что у Горького шоколада низкий гликемический индекс и это просто восхитительно, шоколад 🍫 не вычеркиваем из жизни, просто важно знать какой. Основные выводы: дело не в сладостях, дело в высоком гликемическом индексе продуктов, за которым важно наблюдать. И так как почувствовать я это не смогу, заказываю себе следующий датчик и вероятно буду с ним ходить системно. В моем случае это необходимость. Буду рада, если кому-то это поможет.👋❤️