Желание – наш учитель. Отдаваясь ему без ощущения вины, стыда или зависимости, мы узнаем очень многое о самих себе и получаем возможность полноценно жить. Марк Эпштейн, «Открытость желанию» Простая практика 1. Выпишите все свои хочу, без правильных формулировок. Цель, освободить тело от напряжения 2. Выберите основные 3 желания, которые как вам кажется изменять вашу жизнь к лучшему в долгую. Цель - выявить состояние. 3. Какое чувство/самоощущение упаковано в желание? Как я хочу себя чувствовать/ощущать? 4. Какими простыми действиями и выборами в сейчас /в сегодня я могу испытывать схожее самоощущение? 5. Секретный пункт Добавляем игру Практиковать эти самые ощущения и действия, оставаясь в связке с основным желанием. Пример по финансам: 1. я хочу денег, закрыть кредит, купить дом, дарить подарки, каждый день пить кофе в х-месте, отдыхать в х-отеле.... 2. 3 основных желания Увеличить доход Иметь дом в собственности Отдыхать в х-отеле 3. Как я при этом себя чувствую, если это мой реальный опыт? Что я хочу ощушать? Легкость, свободу, радость в груди, расслабленный живот, возбуждение, отсутствие стыда, вины, состояние потока. 4. Где в простых дейсьвиях я уже испытыааю эти состояния? Когда пью кофе мой живот расслаблен я наслаждаюсь Когда общаюсь с подркгой, мы все время смеемся Когда я танцую под любимую музыку, я ощушаю легкость в потоке И тд 5. Теперь добавляем игру Вплетаем связку в привычные приятные действия: 🤍Как я рада, что теперь пью кофе на кухне своей квартиры 🤍Мы с подругой веселимся в лоби х-отеля так же легко, как это делаем при каждой встрече 🤍Я танцую от радости, когда вижу переводы на свои счета / отчет о доходах в конуе месяца и тд И тд. Суть практики, связать желаемое с приятными состояниями, которые уже есть, при этом вниманием остаться в связке. ✨Все подробности и разные варианты связок практик и мастер классов по мышлению и состоянию в моем закрытом клубе https://t.me/tribute/app?startapp=sBFj