Расписал себе небольшую тренеровку на грудные , получилось неплохо: - Жим в наклоне 5 подходов 8-10 повторов - Бабочка 3 подхода с рабочим весом и дроп сет 2 подхода - Брусья 4 подхода рабочих 8-12 повторов и 2 дроп сет - жим гантелей в наклоне 3 подхода 6-8 повторов.