Почему постоянно хочется кофе Если кофе для вас это не удовольствие, а способ прийти в себя, дело в усталости. Обычно за такой «любовью к кофе» стоит недосып, редкие приемы пищи, кофе вместо завтрака или просто состояние, когда энергии не хватает, а держаться как-то надо. Но проблема в том, что кофе не решает саму проблему. Самые частые причины простые: недосып, пропущенный завтрак, редкие приемы пищи, много стресса и недостаточное восстановление. Если организм не получает достаточно энергии из сна и еды, он начинает искать самый быстрый способ взбодриться. И кофе становится такой поддержкой. Еще одна частая история — кофе вместо еды. Сначала чашка с утра, потом еще одна, потом что-то сладкое к ней, и в итоге энергия вроде бы появляется, но ненадолго. Через время снова накрывает усталость, и снова хочется кофе. Так появляется привыкание. Кофе сам по себе не вреден и проблемы не представляет. 2-3 чашки в день - это нормально. Но если без кофе трудно «включиться», он постоянно нужен для «подзарядки», стоит пересмотреть свой режим и оценить, хватает ли вам сна, нормально ли вы завтракаете и не живете ли вы в режиме постоянного истощения.