Мое любимое когнитивное искажение - катастрофизация. Вчера мы приехали из Тайланда обратно в Китай. Няня, которая нам понравилась не может с нами быть до июня, Дану надо работать, у меня тоже клиенты и обучение, а Эстер требует внимания не меньше.... Плюс район какой-то стремный, на улице воняет канализацией, в отеле накурено. Из плюсов, которые было сложно пропустить - кровать в номере не просо Кинг сайз, а 2,4 метра в ширину! Мы не то что не встречаемся друг с другом, там можно еще пару человек спокойно положить и всем будет удобно) но кроме кровати... была катастрофа во всем. Денег надо больше, чем мы рассчитывали, квартиры, которые нам предлагают - либо дорогие, либо не очень, еще у Эстер насморк и я тоже как будто заболела... Короче, ВСЕ ПЛОХО. (Дихотомическое мышление - вторая моя любимая когнитивная ошибка)) и как я на это реагирую? Правильно! Я хочу ВСЕ бросить, уехать, забить, чуть ли не поменять работу уже и пойти в офис. Зря мы все это затеяли, ничего не получится и тд и тп.... Раньше (лет 10 назад еще точно) я могла и правда поддаться импульсу и ВСЕ бросить. Но теперь, благодаря терапии, мне хватает сил и умения заметить свои особенности. Я дала себе день на то чтобы отдохнуть и начала говорить себе, ну давай отдохнем, переспим с этим и посмотрим как будет утром. Если что - всегда можно улететь в Москву, все бросить и тп. И что? Утром улица выглядела не так ужасно) в отеле мне предложили комплиментарный неплохой кофе и бесплатный сервис по стирке вещей, потом я пошла гулять с Эстер и нашла какой-то детский сад с малышковой группой, куда сегодня ее отдала на 4 часа и вот сижу пью латте на овсяном молоке и наслаждаюсь погодой. Наверное многим кажется, что психологи - не люди, в плане того, что они уже полностью проработались и их мирские проблемы не волнуют. Это совершенно не так. Мы такие же люди, более того, скорее всего пришедшие в профессию сначала порешать собственные проблемы. Но, как говорится, предупрежден - значит вооружен. И я не могу сказать, что мне удалось за годы работы над собой полностью искоренить свою катстрофизацию, но теперь я гораздо быстрее справляюсь с ней замечая ее, а я еще я точно знаю как это жить и верить в свои мысли, что мы все умрем и мир рухнет. А еще знаю, что чаще всего он не рушится. И даже если рушится, мы выходим и идем дальше, а не умираем под мостом, как мы предполагали. 🌸