Почему отдых не приносит желаемого результата? По следам нашего эфира, хочется подсобрать информацию об усталости/отдыхе. Бывает, что даже после длительного отдыха мы чувствуем себя разбитыми: - головная боль, - апатия, - нет желания что‑либо делать. Это может быть одним из признаков синдрома эмоционального выгорания (СЭВ). Основные причины такого состояния: Чувство вины за отдых. Мы застреваем в мыслях «надо делать, а я отдыхаю», вместо того, чтобы позволить себе отключиться от списка дел. Отдых, как обязательное дело. Отдых из "надо". Внутренний перфекционизм не даёт расслабиться, превращая отдых в источник стресса. Длительное истощение. Ресурсы организма и психики исчерпаны настолько, что короткого перерыва оказывается недостаточно для восстановления. Требуется более глубокий и продолжительный отдых. Прокрастинация вместо качественного отдыха. Зависание в соцсетях, или просмотр видео — это не отдых, а уход от контакта с собой. Такие занятия редко восстанавливают силы и зачастую лишь усиливают ощущение усталости и опустошённости. Неподходящий тип отдыха. Также не восстанавливают силы занятия, которые не приносят удовольствия и не соответствуют вашим потребностям. Хотите узнать, как подобрать отдых, который действительно поможет восстановиться? ❤️ — ставьте лайк, и я расскажу, как найти свой идеальный способ отдыха! *Но после этого, рекомендую отложить телефон, ни кого больше не читать и не смотреть - отдохнуть от гаджетов. Я очень наглая?😁