В нашем канале мы часто говорим о детях. Об их реакциях, потребностях, нервной системе. Но у вас, дорогие родители, и у нас - специалистов, работающих с детьми, тоже есть своя нервная система. И о ней важно заботиться. Расслабление, глубокое надавливание, раскачивание - это не только для детей. Эти простые вещи помогают и взрослой нервной системе: - снизить напряжение - стабилизировать дыхание - уменьшить ощущение перегрузки - вернуть ощущение опоры в теле Я много работаю с детьми со сложностями в развитии. В такой работе риск эмоционального выгорания довольно высокий. Но родители моих любимых детей часто находятся на страже их развития буквально 24/7. Поэтому иногда самое верное решение - на несколько минут остановиться. Устроиться в гамаке. Сходить на массаж. Дать телу возможность расслабиться и восстановиться любым способом, который подходит именно вам. Помогать другим можно только тогда, когда у нас самих достаточно ресурсов. Дорогие родители, постарайтесь сегодня найти хотя бы немного времени для себя. Перезагрузиться. Восстановиться. Заботиться о себе - не слабость. Это наша профессиональная и ваша родительская ответственность. P.S. Мы повесили гамак на даче. Сначала один - в нашей комнате. Но почти сразу появилась очередь: дети по утрам будили нас, чтобы покачаться. Потом появился второй - в холле. Очередь стала меньше. А потом третий - в саду. И стало совсем хорошо. Мы взрослые. И многое можем сделать не только для детей, но и для себя. P.S. А для меня, как для психотерапевта, огромная радость - ваша обратная связь. Вчера так совпало, что сразу четыре семьи написали о том, какой прогресс видят в результате нашей работы. Меня очень поддерживает и вдохновляет, когда детям и родителям становится легче. Когда страдания уменьшаются, а в жизни появляется больше опоры и спокойствия. Спасибо вам за те усилия, которые вы вкладываете в изменения. 🙏 Я вижу, что наша работа действительно приносит результат. С уважением и поддержкой, Байдакова Ольга©