«Я за тебя боюсь» в нашей культуре практически равно «я тебя люблю». Помню как моя бабушка будто специально начинала накручивать себя, если не могла с первого раза дозвониться, и после того как час или два не брала в руки телефон на работе, я видела по 20 пропущенных от нее и родителей. Наверно, многим из вас это знакомо: видишь этот шквал звонков, думаешь, что случилось что-то страшное, а там «А чего ты трубку не берешь? Бабушка тебя потеряла». Что в этот момент происходит? Да просто члены семьи привычным образом свою тревогу передают по цепочке. Бабушке стало тревожно, она начала звонить, не дозвонилась, легализовала тревогу «Я очень переживаю, где Наташа?». Начинает звонить моим родителям, с которыми я раздельно живу с 17 лет с этой тревогой «Я переживаю, где она?! Не могу дозвониться». Они, понятное дело, со своей тревогой делать тоже ничего не умеют, начинают звонить мне. При этом количество звонков (на мобильном пропущенные отображаются, даже если это один вызов) как будто должно помочь дозвониться быстрее. То есть на пустом месте создается тревожная буря, с которой ничего не подозревающей мне приходится иметь дело. Я когда видела эти пропущенные от всех автоматически в первые секунды предполагала что-то страшное и сильно стрессовала. Когда достаточно сепарировалась, чтобы увидеть весь этот абсурд, решила вопрос просто: спросила у Бабушки, зачем она это делает? И когда она не смогла ответить, попросила ее так не делать. Я никогда не пропадала надолго и всегда перезванивала при первой возможности, звонить по 20 раз необходимости не было, как и разыскать меня у родителей. Это нормально - периодически тревожиться за близких. Они нам дороги, важны и, действительно, в жизни разное случается. Но вот обслуживать свою тревогу можно по-разному. Например, осознать реальную угрозу и сделать разумно возможное для увеличения уровня безопасности. А там, где на ситуацию повлиять невозможно: дышать, успокаиваться, делать практики саморегуляции, сбрасывать напряжение через интенсивную физическую активность, массаж, прогулки и медитации, отучить себя от «развлечения» представлять как с близкими случаются беды. Если эти идеи навязчивы - идти к психологу. Часто за тревогой стоит травма, с ней надо работать. Тревога - это не любовь. Это НЕ пожелание чего-то доброго и хорошего. Это НЕ благословляющая вера, что «У тебя все будет хорошо». Отсутствие тревоги - это НЕ безразличие. «Ты мне важен» и «я за тебя боюсь» - это не одно и то же. Тревога довольно токсична, потому что заразна. Тревожные родители буквально заливают своей тревогой детей. И так она передается из поколения в поколение. И если вам удастся научиться свою тревогу утихомиривать, рядом с вами будет легче и спокойнее и вашим близким. «Гармонизацию» - курс по работе с тревогой - я планирую на середину мая. А этот пост написала как иллюстрацию того, что я вкладываю в полевой термин «Добрый взгляд», и о чем будем говорить 23 марта. Отсутствие тревоги - это одна из его граней. Потому что в послании «ЖИВИ» есть любовь, а тревоги нет.