🎄Почему нет новогоднего настроения? Новый год уже близко, а у тебя только чувство апатии и усталости? На самом деле это вполне нормально. Такие чувства имеют реальные причины. Часто у нас «нет настроения», потому что: 🌲мы накручиваем ожидания идеального праздника, сравниваем себя с тем, что видим в рекламе и соцсетях; 🌲подводим итоги года и оцениваем себя слишком строго; 🌲 накапливается усталость и стресс от работы, подготовки и установки, что надо все успеть до 31 декабря. Что можно сделать прямо сейчас: 1️⃣Отпустите идею, что праздник должен быть идеальным. Новый год – не конкурс, а возможность отдохнуть и поблагодарить себя за год. 2️⃣Напишите маленький план для радости. Например, составьте себе список фильмов, которые давно хотели посмотреть. Пригласите в гости друзей или напишите письмо благодарности себе за этот год. 3️⃣Проведите ритуалы заботы о себе: прогулка на свежем воздухе, дыхательные практики, детокс от соцсетей и т.д. Такие мелочи помогают снизить эмоциональное напряжение. Расскажите в комментариях, как вы поднимаете себе настроение👇