Иногда тревога держится не потому, что в жизни что-то ужасное. А потому что мы всё время «на всякий случай». Ещё раз проверить. Ещё раз перечитать. Продумать разговор наперёд. Представить, что может пойти не так. Снаружи это выглядит как ответственность. Внутри — ощущается постоянное напряжение. И в какой-то момент мозг делает простой вывод: если я всё время готовлюсь к проблемам, значит, они точно будут. Так тревога становится привычкой. Не из-за катастроф, а из-за ежедневного «а вдруг». Иногда дело не в большом страхе. А в том, что мы просто давно не позволяли себе жить без режима готовности.