11 приемов найти мотивацию, когда ее нигде нет! У меня для вас две новости ⬇️ ❌ Плохая новость: мотивацию нельзя получить. У ее искр недостаточно силы, чтобы заставить вас действовать. ✅ Хорошая новость: мотивацию можно сформировать. Мотивационный огонь разгорается, когда вы сами терпеливо разжигаете его и питаете чувством удовлетворения от прогресса. Чтобы оставаться мотивированным, несмотря на проблемы и трудности, нужно научиться наслаждаться небольшими, но регулярными успехами. 📍1. Сократите наполовину список задач Если вы сегодня запланируете 12 задач, но к вечеру выполните только 6, мотивация выполнять остальные резко упадет. Вычеркните из списка задач половину и ощутите положительный эффект. Когда перед вами стоят всего 6 задач, вы понимаете, что все их успеете выполнить. 📍2. Празднуйте, даже самую маленькую победу Когда вы отмечаете каждое, даже самое небольшое достижение, в голове возникает правильная, положительная установка делать больше и лучше. 📍3. Уходите на заслуженный отдых Человек работает максимально эффективно, когда он полон сил и энергии. Знаете, как определить, когда вам больше всего необходимо отдохнуть? Во время, когда вы много работе и ни минуты не можете уделить на отдых — качество выполнения работы снижается. Уходите в отпуск, пусть даже на два дня забудьте о работе. Возвращайтесь продуктивным и с новыми идеями. 📍4. Прокрастинируйте позитивно Используйте прокрастинацию, чтобы избавиться от вредных привычек. Например, не проверяйте часто уведомления на телефоне, отложите это на более позднее время. Договоритесь с собой вернуться к этому позже. Так, вы постепенно, маленькими шагами, избавитесь от привычки отвлекаться на телефон. 📍5. Альтернатива пустоты Когда нет желания работать, используйте этот способ. Просто ничего не делайте. Сидите на стуле, смотрите в потолок, разглядывайте свои пальцы. Не читайте книги, не разговаривайте с коллегами, не ешьте, не смотрите ролики на YouTube. От скуки точно захочется приступить к работе. 📍6. Полюбите себя Не сравнивайте себя с кем-то. В мире множество людей, которые лучше вас, и такое же множество, которые хуже. Осознание этого даст вам свободу быть собой, свободу сосредоточиться на себе, не сравнивая свои победы с достижениями других. 📍7. Концентрируйтесь Мы не можем сосредоточиться на важном проекте из-за постоянных уведомлений, просмотра социальных сетей и телефонных разговоров. Откладывайте свой телефон, выключайте все уведомления и полностью концентрируйтесь на работе. Погрузитесь в то, что происходит здесь и сейчас. 📍8. Не делитесь идеями - Запускаете новый проект и распирает всем об этом рассказать? - Пришла в голову восхитительная идея, которой хочется со всеми поделиться? Не рассказывайте всем подряд о своих намерениях. В попытках набрать максимальное количество одобряющих отзывов за свои планы, мозг считает, что все совершилось и мотивация больше не нужна. 📍9. Будьте честными В социальных сетях мы склонны идеализировать свой образ и приукрашивать свои действия. Так мы создаем только видимость своей успешности. Не бойтесь показать не только свои достижения, но и промахи. Будьте уверены, что получите поддержку и новую мотивацию. Негативные эмоции перерастут в благодарность от поддержки друзей, а затем в драгоценный опыт. 📍10. Помните, что жизнь закончится Смерть — необыкновенно мотивирующая сила. В суете постоянных дел мы чувствуем, будто движемся к чему-то. Но в действительности, мы просто бежим как белки, каждый в&n