Нехватка времени одна из самых распространённых причин наших неудач. Люди считают время важнейшим ресурсом, влияющим на достижение самых популярных целей, таких как занятие спортом, правильное питание, изучение языка или игра на музыкальном инструменте (Steinmetz, 2024). Ощущение недостаточного количества часов в сутках стало настолько неотъемлемой частью жизни, что мы воспринимаем цейтнот как должное. Однако, существует простой трюк, возвращающий контроль над часами и минутами: вместо того, чтобы говорить, что у нас нет времени, можно сказать, что мы его не нашли. Такая фраза позволяет почувствовать, что то, как мы справляемся с нехваткой времени, является осознанным выбором, и что существует возможность изменить подход к расходованию времени в будущем. Это способствует переходу от беспомощного состояния, обусловленного плотным графиком, к активному управлению таким ресурсом, как время. Луис Абреу и его коллеги провели исследование с участием 300 человек, которым было поручено рассказать о неудачах в достижении своих целей. Испытуемые, сославшиеся на неспособность найти время для достижения результатов, были более мотивированы к возврату к своим целям, чем остальные участники экспиремента, пользующиеся популярным сочетанием слов "...не хватило времени". Этот интересный эффект возникает потому, что люди чувствуют способность самостоятельно управлять ситуацией, когда говорят о том, что "успевают" или "не успевают". То, как мы формулируем фразы, может оказывать сильное влияние не только на окружающих, но и на нас самих. Когда мы терпим неудачу, мы должны рассказать себе историю о том, что произошло, и о том, как мы можем добиться большего в будущем. Один из способов оказать себе помощь: говорить о времени, как о ресурсе, которым можно активно управлять, мотивируя себя таким образом к достижению поставленных целей. #мотивация #время