Устраивайте для себя отдых от соц сетей. Информационный шум заполняет все пространство вокруг нас и важно от него отдыхать. Иначе голова может просто взорваться. Устраивайте если не дни, то хотя бы часы без интернета и телефона. Это поможет вам избежать выгорания и лишней тревоги, которую порой может вызвать чрезмерное потребление информации