⭐️Давно у нас с вами не было практик, поэтому подготовила для вас практику «Ластик» ➡️Девушки, в следующий раз когда вас посетит навязчивая мысль или негативные воспоминания, от которого вы хотели бы избавиться, сделайте следующее: 1⃣Представьте эту мысль в визуальных образах, как можно детальнее. 2⃣ Затем представьте, что вы большим ластиком начинаете стирать это воспоминание. Можете начать с каких-то незначительных деталей, а затем переходить к более серьёзным. 3⃣ Делайте это упражнение до тех пор, пока это окончательно не сотрётся из вашей памяти. Вам был полезен пост? — ДА, СПАСИБО — СКОРЕЕ НЕТ, ЧЕМ ДА Психология каждый день 🩷