🪷 неочевидных причин тревожности и как её уменьшить 🪷Употребление кофе и других стимуляторов - поставь себе ограничение, например, 1 чашка кофе в день или 3 энергетика в неделю 🪷Недосып - постарайся сделать себе такое расписание, чтобы спать минимум 8 часов ежедневно 🪷Изоляция от общества и отклонение от помощи - помни, что человек существо социальное, и что некоторые дела можно переложить на других 😉 🪷Постоянное воспроизведение стрессовых событий, фокусировка на негативных аспектах и собственных неудачах - поработай над тем, чтобы хвалить себя и замечать положительные моменты 🪷Факторы окружающей среды (шум и хаос на рабочем месте) - помни, что наушники могут не только создавать шум, но и заглушать лишние внешние звуки