Чек-лист: ментальный компас Hellew, Ваш психиатр Мари на связи. :) В практике я часто встречаюсь с ситуацией, когда человек долго остаётся наедине со своими переживаниями, не зная, требуют ли они профессионального внимания или находятся в пределах нормы. 🫣 Прекрасно понимаю как сомнения и метания от: «я справлюсь сам» до «вдруг все же пора обратиться к врачу?» истощают сами по себе 🥺… Чтобы помочь вам, я готовлю удобный чек-лист по ментальному здоровью 💛 🔴Чек-лист — не замена диагностике специалиста, но он может помочь вам оценить своё состояние по ключевым сферам жизни и понять, на что действительно стоит обратить внимание. Чем он еще может быть полезен? 🔍 Структурирует ваше состояниев: Вы сможете оценить настроение, сон, уровень энергии и концентрации не упустив важные детали, чтобы понять что в вашем состоянии остаётся стабильным, а что требует вмешательста специалиста. 🎯Подскажет направление действий: Чек-лист покажет, в какой именно из сфер есть затруднения — в эмоциях, общении или повседневных задачах. 👩‍⚕️Принять взвешенное решение: Понять, когда вы справляетесь сами, а когда ресурсы на исходе и стоит обратиться за помощью. А теперь ключевой вопрос к вам: Как думаете, будет ли такая шпаргалка вам полезной? 🧐 🧌 — Да, такое нам надо 🌟 😤 — Не. В качестве бонуса я так же внесу в чек-лист подборку профессиональных скрининговых тестов, которые используются в психиатрии для оценки состояния. *Это утверждённые опросники по тревоге, депрессии, выгоранию и другим состояниям. ❗️И разумеется, чек-лист и все дополнительные материалы будут абсолютно бесплатными, я создаю их как инструмент поддержки для каждого, кто в ней нуждается 🫶