Про послеродовую депрессию. Посвящено недавнему визиту После родов принято ждать счастья. Мол, вот он - долгожданный малыш, цветы, улыбки, умиление. А если внутри пустота? Если вместо радости - тяжесть, апатия? Послеродовая депрессия — это когда симптомы длятся, как правило, более 2 недель): 🔴Постоянная усталость, которая не проходит после сна. 🔴Потеря интереса к тому, что раньше радовало. 🔴Чувство вины, ощущение, что вы "плохая мать". 🔴Нарушение сна (даже когда ребенок спит, вы не можете уснуть). 🔴Изменение аппетита (переедание или отказ от еды). 🔴Мысли о том, что вы не справляетесь, что всем будет лучше без вас. Как быть? 🔴Признать, что что-то идет не так. Это не стыдно. 🔴Говорить об этом. Мужу, маме, подруге. Тем, кто рядом. 🔴Обратиться к специалисту. Психотерапевт или психиатр (да, это нормальный врач) помогут подобрать терапию. В некоторых случаях нужны антидепрессанты, совместимые с грудным вскармливанием (они есть). 🔴Делегировать. Если есть возможность отдать часть дел — отдайте (лучше все). Поспать важнее, чем вымыть пол. 🔴Не сравнивать себя с другими. Та мама из соцсети с макияжем и улыбкой - не эталон. Вы не знаете, что у нее внутри, возможно то же самое. Если вы тот кто рядом с такой мамой Не обесценивайте. Не говорите "радуйся, у тебя же все хорошо". Предложите конкретную помощь. Послеродовая депрессия лечится. Из нее выходят. Кто проходил через это? Что вам помогло больше всего?