#ответ Сегодня с сестрой обсуждали такую штуку: «Как понять, что ты готов выйти из терапии?». Из ее личного опыта, она трижды сбегала из терапии, и это в целом частая ситуация. Заканчивать процесс - это непонятно, сложно и страшно, поэтому предлагаю сегодня разобрать этот вопросик. Как специалисту, мне тоже бывает сложновато, иногда и я совершаю ошибки в таком, так что актуально будет для всех. Часто можно спутать отсутствие проблем в определенный промежуток времени с тем, что больше нечего обсуждать и больше нечего делать. Если такое происходит, важно вынести данный вопрос для обсуждения со специалистом. Иногда может быть желание просто сбежать, когда процесс подходит к наиболее сложным и болезненным целям. Альянс психолога и клиента должен быть построен на том, что можно и нужно обсудить все, что беспокоит, и честно делиться опасениями, сложностями, желаниями. Поэтому это и называется «альянс»: взаимодействие построено на помощи клиенту в первую очередь и на его желаниях, а так же на честном диалоге. Вот, на что в идеале ориентироваться, если пришли мысли о выходе из терапии: 1. На цели и проблемы, которые, по крайней мере в кпт, должны отслеживаться на протяжении всей терапии (например, если вы пришли с депрессией, и в какой-то момент начали стабильно убираться дома, то это может быть достижением одной из целей терапии); 2. На собственных ощущениях и на диалоге с психологом; 3. На полученных навыках, которые удается выполнять самостоятельно; 4. На тесты, если психолог отслеживает ваше состояние через них (например, есть тесты для оценки тяжести депрессии). Ориентиров не то чтобы супер много, но они достаточно фундаментальны и показательны, чтобы чувствовать себя безопасно и комфортно для постепенного (что тоже важно!) выхода из терапии. Кому-то нужно больше времени для этого, кому-то меньше, иногда хочется смены специалиста, и это тоже нормально. Но выходить с терапии важно правильно, чтобы закрепить результат и закрыть все гештальты~