Всем привет! 😘 Пропустили мы с вами сегодня мак карты, но я думаю, наверстаем в следующий раз! 🫠Заметила тут одну интересную штуку: как только у меня отсутствует физическая активность за день (любая - от простой зарядки до полноценной тренировки), я начинаю лениться! Настолько, что мне даже лень посуду бывает помыть! И провела сразу параллель: когда человек находится в депрессии, первое, что рекомендуют делать - это движение через «не хочу», причем даже самое элементарное - почистить зубы, например. ❓Почему это так важно? Наш мозг способен получать дофамин через усилие: мы что-то сделали, мы молодцы - вот награда (Наверняка замечали, как тяжко нам сподвигнуть себя на тренировку, но как потрясающе мы себя чувствуем после нее, если не упахались там в край, конечно). Но как только мы перестанем что-то делать, мы попадаем в дофаминовую петлю: нет движения - нет дофамина, нет мотивации. Поэтому очень важно себя заставлять двигаться и что-то делать. ▶️Безусловно, мы живем в такое время, когда лучший отдых - это целый день лежать и ничего не делать. Но! У всего есть как плюсы, так и минусы. И отрицательная сторона такого отдыха в том, что из него очень тяжело выйти, если завязнуть в нем надолго. Поэтому везде обязательно нужен баланс или золотая середина. ☁️А вы попадали когда-нибудь в дофаминовую петлю?