Почему бывает утренняя скованность — и при чём тут псориаз Иногда просыпаемся с ощущением, будто тело превратилось в деревянный каркас: суставы не гнутся, мышцы ноют, хочется полежать ещё «чуть-чуть, пока не отпустит». Легко списать это на возраст, неудобный матрас или неудачную позу сна — и действительно, такие причины бывают. Но если скованность по утрам становится привычным спутником — это уже тревожный сигнал. ▫️ Что происходит С возрастом суставы теряют эластичность: хрящи становятся суше, синовиальной жидкости — меньше. Это естественный процесс старения, и именно он вызывает остеоартроз — самый распространённый тип артрита. При нём утренняя скованность проходит быстро, стоит лишь немного подвигаться. Но если скованность длится больше часа, это уже другой сценарий — воспалительный артрит. К нему относятся: — ревматоидный артрит, — анкилозирующий спондилит, — псориатический артрит (ПсА) — воспалительное заболевание суставов, которое развивается у людей с псориазом. Почему воспаление делает нас «деревянными» Когда суставы воспаляются, в тканях накапливается жидкость и иммунные клетки, нарушая их подвижность. За ночь тело «застывает» — и утром нужно время, чтобы снова «запустить двигатель». Типично: боль, скованность, отёчность — особенно в пальцах, запястьях, коленях, пояснице. ▫️ Что помогает — Тёплый душ или ванна утром. — Мягкая растяжка, йога, тайцзи. — Регулярное движение в течение дня. — При необходимости — противовоспалительные препараты или биологическая терапия (по назначению врача). 💡 Иногда скованность может быть связана и с другими проблемами — от гипотиреоза и дефицита витамина D до фибромиалгии. Поэтому если вы просыпаетесь с болью и тугоподвижностью более трёх дней подряд — лучше не тянуть и показаться врачу. ⁉️ Замечали у себя утреннюю скованность? Что помогает вам «разойтись» по утрам — движение, тепло или что-то своё?