ПОЛЬЗА ТИШИНЫ Каждый из нас постоянно окружен множеством звуков. Мы настолько адаптировались к ним, что считаем акустическое «загрязнение» естественным, не обращая внимания на шум толпы, автомобильных дорог или музыку, играющую фоном в наушниках. Почему нам стоит почаще оставаться в полной тишине ? • Тишина способствует регенерации клеток мозга. Исследования показывают, что всего 2 часа тишины в день стимулируют образование новых клеток в гиппокампе – области мозга, отвечающей за обучение, память и эмоции. Считайте это апгрейдом для своего "серого вещества"! • Тишина делает нас более творческими. Даже когда мы отдыхаем, мозг все равно активен: он обрабатывает и усваивает полученную информацию. Если этот процесс проходит без отвлечения на внешний шум и прочие помехи, то включается режим, связанный с интеграцией эмоций и воспоминаний, а также пробуждение фантазии и воображения, раскрывающих наш творческий потенциал. В результате – рождаются новые идеи и решения, раскрывается творческий потенциал. • Тишина снимает стресс и напряжение. Тишина – это антистресс. Постоянный шум вызывает выработку гормонов стресса, негативно влияющих на наше здоровье. Тишина же, напротив, расслабляет мозг и нервную систему, снижает кровяное давление и успокаивает сердцебиение. Несколько минут тишины могут быть эффективнее, чем сеанс медитации! В 2002 году Гэри Эванс, профессор, изучающий экологию человека, установил, что у детей, живущих в условиях постоянного шума, вырабатывается стрессовая реакция, которая позволяет им игнорировать шум. Однако такая реакция приводит к тому, что дети игнорируют не только вредный шум, но и гораздо хуже воспринимают человеческую речь. Время в тишине абсолютно необходимо нашему мозгу и нервной системе для восстановления внимания, концентрации и прочих когнитивных функций.