Вот скажите мне -  когда-нибудь видели хомяка в колесе?  Он бежит, серьёзный такой, целеустремлённый, морда красная сосредоточенная.  Для чего? Пока не читайте дальше, ответьте... Если ваш ответ - чтобы доказать себе что он классный, поздравляю, можно читать дальше, этот пост про вас... Проекция сработала! Мы тоже иногда бежим свою жизнь и делаем ее «залом славы»: диплом тут, грамота там, фото с важной конференции, одобрительный кивок начальника, ипотека как доказательство взрослости.  И каждый раз, когда вас накрывает вопросом - а кто я вообще такой? Вы бежите в этот музей, трогаете экспонаты и говорите: Я не пустое место. Вот же доказательства. Мозг быстро сечет тему. «чтобы чувствовать себя в порядке, нужны экспонаты. Значит, без экспонатов — ты ноль».  И он начинает вас гонять.  Вы только вздохнули после защищённого проекта, а он уже стучит по лбу: «Так, а что дальше? Где следующий трофей? А то чувство „окейности“ внутри заканчивается!» И так вы попадаете в адскую карусель: чтобы чувствовать себя человеком, нужно постоянно что-то достигать.  А чтобы что-то достигать, нужно чувствовать себя человеком.  Круг замкнулся.  Вы — менеджер по эксплуатации самого себя. Где же хомяк порылся? Поняли шутку)? Короче, а в чем настоящая причина? А в том, что путаете самооценку с внешней оценкой.  Самооценка - это вообще не про то, что я сделал в этой жизни, вообще не разу. Это про то, что я себе разрешаю!!! Разрешаю ли я себе молчать, когда не хочу говорить?  Отдыхать, когда устал?  Говорить «нет», когда не выгодно? Ошибаться, когда учусь?  Быть просто собой, а не ходячим списком достижений? Как говорит Мужицкая - можность! И ее можно развивать. Как? Посылая мозгу сигнал - мне можно и я буду делать так как хочу, а не так как «хорошо бы», даже если в моменте некомфортно. А иначе вы обречены на вечный квест «собери все медальки».